Walau apa pun situasi yang mesti ditempuh samada dalam keadaan ekonomi yang tidak menentu sekarang ini, tekanan di tempat kerja dan juga tekanan kehidupan, kita pasti inginkan ketenangan dan kebahagiaan.
Antaranya ialah dengan mengekalkan solat lima waktu dan juga membanyakkan solat sunat dan amalan bersedekah.
Secara fizikal pula, kita oleh amalkan tip seperti berikut.
Duduk di lantai, bersandar ke dinding. Bersandar kat tiang pun boleh. Lunjurkan kaki anda, kedua-dua belah tangan di sisi, pejam mata dan kawal nafas anda. Duduk selama 3 hingga 10 minit. Kita rasakan gerak hati.Tanya hati kita,”Apa aku nak dalam hidup? Nak bahagia ke nak derita?” tentu jawabnya “Nak bahagia.” Kita akan merasa relax dan tenang. Semua urat saraf akan seimbang. Akal semakin waras. Emosi jadi stabil. Perasaan pun tenang. Otak memberi idea yang munasabah. Tindakan akan jadi betul. Kita berada dalam arus alpha, arus bijaksana.
No comments:
Post a Comment